How to lose weight | weight loss |one week lose weight tips

How to lose weight | weight loss |one week lose weight tips

How to lose weight 

 گھر کی دیوار سے وزن کم کریں، جم سے نہیں، یہ 4 ورزشیں کریں۔

اگر آپ بھی تیزی سے وزن کم کرنا چاہتے ہیں، لیکن آسان ورزشوں کی تلاش میں ہیں، تو یہ مضمون آپ کے لیے ہے۔ 

وزن میں کمی حالیہ دنوں میں سب سے زیادہ مطلوب چیزوں میں سے ایک بن گئی ہے۔ کم یا بغیر کسی سرگرمی کے بیٹھنے والے طرز زندگی کی وجہ سے، ایک شخص کے وقت کا بڑا حصہ بیٹھ کر گزارتا ہے۔ اس سے نہ صرف آپ کا وزن بڑھتا ہے بلکہ آپ کو کئی مسائل کا سامنا بھی کرنا شروع ہو جاتا ہے۔ اس کے علاوہ، کام کرنے میں گزارا جانے والا طویل وقت آپ کو ورزش کے معمولات میں مشغول ہونے کے لیے بہت کم وقت یا صلاحیت نہیں چھوڑتا ہے

How to lose weight | weight loss |one week lose weight tips

ایسی صورتحال میں فٹ رہنے کے لیے وقت یا حل تلاش کرنا انتہائی مشکل ہو جاتا ہے۔ ورزش وزن کم کرنے کے بہترین طریقوں میں سے ایک ہے۔ لیکن آپ کے پاس ورزش کرنے کے لیے زیادہ وقت نہیں ہے یا آپ اپنی روزمرہ کی ورزش سے بور ہو چکے ہیں، تو یہاں کچھ انوکھے طریقے ہیں جنہیں آپ آزما سکتے ہیں۔

فٹنس کوچ بھرت نے اپنی انسٹا پوسٹ میں وال ورک آؤٹ کا ایک منفرد حصہ شیئر کیا ہے۔ جی ہاں، آپ نے صحیح سنا ہے۔ یہ واقعی ایک ورزش ہے جسے کرنے کے لیے آپ کو جم جانے کی ضرورت نہیں ہے، آپ اسے گھر پر دیوار کی مدد سے آسانی سے کر سکتے ہیں۔ آئیے مضمون کے ذریعے ایسی ہی 4 مشقوں کے بارے میں تفصیل سے جانتے ہیں

یہ سینے اور کندھے کے پٹھوں کے لیے اچھا ہے ۔ اس کے علاوہ، ایسا کرنے سے وزن اور پیٹ کی چربی کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے

How to lose weight | weight loss |one week lose weight tips.

عملایسا کرنے کے لیے دیوار کی طرف منہ کر کے کھڑے ہوں۔ اپنے ہاتھ دیوار پر رکھیں۔ کہنیوں کو موڑ کر سینے کو دیوار کے قریب لانے کی کوشش کریں۔ پھر پہلی پوزیشن پر آئیں اور اس مشق کو 12 سے 16 بار دہرائیں۔