كيف تؤثر ساعات النوم ليلا على نشاطك ومزاجك؟

إن فكرة تأثير الحالة الذهنية بشكل مباشر على تجربة النوم ليست فكرة جديدة، إذ أثبتت عقود من الدراسات أن الحالة النفسية في الواقع هي الدافع الرئيسي وراء الشعور بالأرق، ويتقطع النوم عندما نعاني من شيء يحفزنا نفسيا

from BBC Arabic https://ift.tt/DSbECvR
via IFTTT